「みんなの調整役になりたい」とか「長く勤めたい」とか「1つのことに責任をもってやり通す」とか、そういうことでいいんですよ。

高い目標、低い目標というのも他者の評価です。自分の目標が高いのか低いのかということ自体の判断も自分で決められるんですよ。

１つの考え方としては、最初から自分でリミットを設定しない。とりあえずエントリーしてみる。

もう1つは行きたい企業だけれども競争が激しいとか、給与はいいけど自分の都合は通らないとか、そういうネガティブな情報があって、自分には向かないと思うなら、それを避けるというのも手です。

つまり「高い目標設定がマストとされる企業が、自分の負担になるようだったら選ばない」と考えるのも選択肢の一つなんです。

本当に迷うようだったら、１回立ち止まる勇気も必要です。

そこで分からないまま、やみくもに就活で力を発揮しようとしても、また必ずどこかで疑問にぶつかるはずです。

私が、質問されたら、こんなふうに答えます。
２つのことを並行して行うことが苦手な発達障害の学生さんの中には、卒業と就職活動を同時に目指すのが困難な人がいます。

その場合、私は、まず、卒業を先にしましょう。
その後に、就職活動に取り組みましょうとアドバイスします。

履歴書にブランクができるというリスクはありますが、それでもじっくり考える時間があった方がいいと思いますよ。

「誰からも必要とされていない」というのは、それは自分の頭の中にだけある発想ですよね。誰かに言えば「そんなことないよ」って、もちろん言われると思うんです。

自分の頭の中だけにあることに、次々とネガティブなことをくっつけてしまうんですよね。

自分でどんどん悪いことを考えてしまうし、そういう逆境の時は解決方法が思い浮かばなくって、行動面でも誰かに八つ当たりするとか、依存するとか悪い方向に向かいがちです。

ですから、ちょっと大変かもしれないけれど、ここでピリオドを打つってことをやっていただければなと思います。

そして、悪い情報をくっつけて否定的な連鎖に陥るよりは、そこでしばらく休む方が有効です。

「落ちたから自分なんて必要ない」とか「取り柄がない」とか思うかもしれないけれども、それは誰かが指摘したことではないし、自分の頭の中だけにあることです。

いったん（考えることを）ストップして、ストップしたときの気分転換として、絵を描くとか、運動するとか、自分なりのリセットの方法やタイミングを常日頃から考えておくといいかもしれません。

精神医学的な「開き直り」っていうのが必要になるんですけれども、緊張するというのは誰にでもあるんです。

緊張する環境の中で、言葉とかジェスチャーで他人にわかるように表現して結果を出していく、それが目指す完成形。

ですけれども、完成形を出せる人は、ほんの一部だと考えてください。

もし結果が出せなかったとしても、自分で「こう話したい」というイメージが持てたとしたら、最終的な表現がうまくいっていないだけなんです。

場合によっては、それが言いたいけど言えなくてよく理解していることが、面接官に伝わっているかもしれない。

コミュニケーションにはプロセスがたくさんあって、企業としては完成形までできる人ばかりでなくて「発想が豊かな人」、「いろんなことをデータとして記憶しておいて比較するのが得意な人」、いろんな人がほしいと思います。

私もかなり緊張する方で、人の目を見て話せないんです。

緊張すると一気にしゃべってしまうから、それがプラスとなる面もあるし、逆にとにかく先にしゃべってしまうから、この人とは話が合わないって思われるかもしれません。

でも、そこがわかれば十分だと思うんですよね。

やはり20代というのは人生の中で一番緊張しやすい時期ではあるんですよね。

人前での緊張が極度に強いことを、日本では「対人恐怖」と言ってきましたが、医学的に「社交不安」と呼ばれています。

特に入社試験を受けるような大学を卒業するころというのは、「社交不安」の人の割合がかなり高まってくるので、緊張して当たり前なんですよ。

緊張しない人がいたらそれはラッキーだったね、くらいのところでいいんじゃないでしょうか。

10分の面接が評価のすべてってことではなくて、評価しやすい一部分だって開き直るということだと思います。

精神医学では、恋愛の失敗とか、信頼する人の裏切りとか、身近な人が亡くなったとかそういう人生の出来事に加えて、就職活動っていうのもかなり精神症状を顕在化する大きなイベントになるんですよね。

だから、立ち止まるとか、無理をしないとか、それが全てじゃないということを考える余裕とかが必要だと思いますし、周囲の人もそれを許容する考え方が必要だと思います。

結局、人に会うとかソーシャルな活動をすることで、悪い方向に向かう考えを止めるっていう解決法を無意識にやっている人が多いんですね。

それがなくなっている今、就活生は非常につらいと思います。こういう話を聞いて、少し気持ちが楽になる人がいればいいと思います。