私も今日ネクタイしてますけど、本番直前ここに座ってからネクタイを締め直して、最後胸に手を当てて「OK」って言うのが１つの流れですね。ニュースの時にも必ずそれをやるようにしています。

「これからだ」っていうスイッチを入れるというのは、それぞれ皆さんあると思います。

緊張する場面の直前に「ふぅ」って結構大きな深呼吸を意識的にする。

してます。

呼吸が狭まっていくと声があまり出ないし、胸のあたりに何かずっとソワソワしたものがある感じになっちゃうので、それを落ち着けるために「ふぅ」と解き放つんです。

解き放っていったほうがいいです。

とにかくアナウンサーにとって覚悟は大事ですね。

私たち、よく使う言葉で「腹をくくる」って言うんですけど、とにかくもう「ここまで準備したし、いろいろやった、大丈夫だよ」って覚悟を決めて腹をくくる。これを最後やって臨むという。

それで失敗した時はその場で謝るし、修正点を見いだしてまた反省すればいい。

面接でも一緒ですよね。

「自分がここまで準備してきたんだし、これまでの人生経験もあるのだから、誰にも負けないものなんだ」と自信を持って臨んでもらえれば、それが表情とか声にも出てくると思うので。

準備がやっぱり一番大事、（準備を）やりきったなら本番は大丈夫、やってやろうと。

やるしかない！

そうですね。私は収録の時は、その場は、流れで進んでいくので、突っ込まれない限りは無視、しれーっと（笑）。

面接でも、生放送と一緒で言った方がいいなと思ったら、「すいません」ってひとこと言えばいいと思います。

謝るのが一番いいと思います。「失礼しました」って。「ちょっと緊張して今日食べられなくて」って。

そうなんです。

素直に表に出すことですね。

やっぱり、最後は自分を信じるしかないんですよね。

就活は自分たちが歩んできた20数年間を振り返るいいチャンスだと思うんですよね。

それを自分だけで振り返るんじゃなくて、親御さんや友達や兄弟と振り返ってみる、そういう機会にしてもらえればなと思いますね。

振り返ってちゃんと準備をしておけば、緊張は自然になくなっていくかなと、準備が一番大事って最終的に思いますね。

本当にそのとおりで、私もやはり緊張する時、しかも良い緊張じゃなくて、いやな汗をかいてしまうような緊張の時って大抵準備不足です。

「あっ、これ調べていなかったなぁ」、「調べようと思ってやってなかった･･･」っていう時の本番は、やっぱりどこかで焦りが募りますし、よくなかったなっていう経験もあるので、やりきる準備をしますね。

実はアナウンサーの準備って、個人差はありますがすごく時間かけていろいろやってるんですけど、本番には10分の1しか出ない時もあります。

それでもなぜ準備をするのかというと、自分の不安を取り除くためがすごく大きくて。

皆さんもとにかく覚悟を決めて「ここまできたら何が出てもしょうがないよね、大丈夫大丈夫」って、臨むのがいいと思いますね。

いい緊張もあると思う。緊張しているその極限の状態にいるから、いいコメントがでたりするんですよ。

私の場合は収録で芸人さんと掛け合う事が多いんですが、ツッコまれた時にポンと言ったひと言は、絶対にあの緊張感とあのスタジオの空気だから出る言葉だなって思っています。

そういう化学反応もあるので楽しんでやるのがいいと思いますし、緊張すると人の話を聞かなくなるので、「人の話ちゃんと聞こう」「面接官の話を聞こう」って思うと、受け答えもしやすくなるのかなって思います。