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就活に疲れてしまった時のメンタルケア(4)就活に疲れてしまった大学3年の夏 いったいどうすれば?

2023年08月02日

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夏のインターンシップの選考で思うような結果が得られず、もう身も心も疲れてしまった…毎年、就活生のこんな悩みをよく耳にします。早期に立ち直り、気持ちを切り替えるためのコツについて、長年、就活生の悩みと向き合ってきた「東京しごとセンター」のアドバイザーに話を聞きました。

(聞き手:田嶋瑞貴 西條千春)

無理せず“距離を取る”

学生
西條

夏のインターンの選考から就活を始めた人も多いと思いますが、なかなか選考が通らず、心が折れてしまった、なんていう人の話も聞きます。

失敗を繰り返して気持ちがどんどん沈んでしまうというのはある意味仕方がないことでもあります。

倉持寿さん

でも、そこから再び気持ちを上げていくのはすごく大変なことですからね。

就活がうまくいかずにモチベーションが落ちかけていると感じたら、いったん無理せずに距離を置いてみましょう

左から、遠藤康子さん(1級キャリアコンサルティング技能士)、倉持寿さん(2級キャリアコンサルティング技能士)

「東京しごとセンターヤングコーナー」の就職支援アドバイザーとして、主に29歳以下の若い世代のカウンセリングや活動のサポートに応じている

学生
田嶋

いったん距離を置くと「ほかの学生と差が付くのでは」と不安になる人もいると思います。

そういう場合は、就活の代わりに“ガクチカ”のネタ作りをしてみたらどうでしょうか。たとえばボランティアなどを通じて。

気分転換にもなるし、自己PRのエピソードが見つかるかもしれませんよ。

何かしら将来につながることをやるということですね。

でも選考の本番はまだ先です。この時期に結果が伴わなかったからといって変に焦る必要はありませんよ。

遠藤康子さん

ただ、夏のインターンシップは企業によって早期選考につながっているケースもあるので、もしチャンスがあれば、しっかりと生かしたほうがいいと思います。

いずれにせよ、無理をせず活動していきましょう。

情報交換を大切に

これから本格的に就活をはじめると、いろいろツライこともあるんだろうなぁって思います。

心を健康に保っていくためにコツってありますか?

友人との情報交換を大事にしてみるといいと思います。

最近の就活生と話をすると、友人同士では就活の話をあまりしないって人が多いような感じがしています。

確かに親しい友人ほど相談しづらいかもしれません。

どうしてもお互いに比べてしまうところがあるので、話題に出しにくいですね。

孤独感を抱えていると落ち込みやすくなりますし、表情や言動にもマイナスの影響が表れたりします。

あまりタブー感を持たずに、オープンに就活を楽しむくらいの気持ちでいいと思います。

私も心がけてみようと思います。

撮影・編集:松原圭佑

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