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就活に疲れた時のメンタルケア(1)内定がもらえない…そんな時のモチベーションの保ち方は

2023年07月14日

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「まわりはみんな内定が出ているのに、自分だけうまくいかない…」。こんな時、どう気持ちを切り替えたらいいのか分からなくなってしまいますよね。就活生の悩みに長年向き合ってきた「東京しごとセンター」の就活支援アドバイザーにアドバイスをもらいました。

(聞き手:田嶋瑞貴 西條千春)

つらい気持ち、どう切り替える?

学生
田嶋

内定をなかなかもらえないと、どうしてもつらい気分に陥ってしまうと思います。

こんな時はどう気持ちを切り替えたらいいのでしょうか。

そうですね。同じ悩みを抱えている仲間を見つけて、情報交換をするのも1つの手だと思います。

倉持寿さん

左から、遠藤康子さん(1級キャリアコンサルティング技能士)、倉持寿さん(2級キャリアコンサルティング技能士)。

「東京しごとセンターヤングコーナー」の就職支援アドバイザーとして、主に29歳以下の若い世代のカウンセリングや就職活動のサポートに応じている。

同じ境遇の人を探すということですか?

そうですね。

自分の悩みを打ち明けやすいと思いますし、代わりに相手の悩みも聞いてあげることで「つらいのは自分だけじゃない」と気づけますよね。

情報がシャットアウトされた状態というのは一段と不安を助長してしまいますので。

あと、仲間がいると、安心感や元気を与えてもらえると思いますよ。

不安や悩みを抱えながらどう就活のモチベーションを保てばいいのでしょうか?

思い切って就活をまる1日休んで、自分なりの気分転換をしてみるのもいいと思います。

遠藤康子さん

学生
西條

えっ、逆に不安になりそうな気もしますが…。

気持ちを切り替えることも大事ですよ。

好きなことに没頭するとか、人と話すとか、いっぱい笑うとか、好きなものを食べるとか。

そういったことで気持ちがリフレッシュしたり、人からパワーをもらえたりします。

確かに元気がでそうです。

自分なりの気持ちの切り替え方を知っておけば、社会人になってもきっと役に立ちと思いますよ

第1志望がダメだった…

本当に行きたいと思っていた会社に落ちてしまったら、立ち直るのがなかなか難しい場合もあるんじゃないかと思います。

そうですよね、気持ちはすごく分かります。

ただ、その会社が自分にとって本当に最適な会社なのか、なんて分からないですよね。

就活って内定を取るためのものじゃなくて、自分らしく、生き生きと働くことのできる場所探しだと思うんです。

自分に合う会社がほかにあるはずだということですか?

そうです。落ちてしまったことよりも、別の会社で内定をもらった場合のことを考えてみましょう。

内定をもらった会社でどう活躍するか、自分のキャリアをどう築いていくのかに意識を向けるといいと思います。

それでもすぐに気持ちを切り替えることは大変かもしれません…。

もし、別の会社に内定をもらうことができたのであれば、それは自分がその会社に認められたということです。

まずはその期待に応えようと考えてみるのも選択肢の1つだと思います。

あと、今は昔と違って転職が当たり前になっていますので、いったん社会人として実力をつけて再び挑戦するという選択肢を考慮に入れても良いかもしれません。

そう考えると、気持ちに少し余裕ができるかもしれませんね。

次回はあと一歩、ということでつまづいてしまった時の気持ちの持ちようについて聞きます。

撮影・編集:松原圭佑

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