能登半島地震のとはんとうじしんで家いえが壊こわれた人ひとなど、たくさんの人ひとが避難所ひなんじょで生活せいかつを続つづけています。

長ながい時間じかん、体からだを動うごかさないと、足あしの血ちが流ながれにくくなって「エコノミークラス症候群しょうこうぐん」になる危険きけんがあります。血ちの塊かたまりが肺はいの血管けっかんに詰つまって、亡なくなることもあります。

専門家せんもんかによると、エコノミークラス症候群しょうこうぐんになりやすいのは、寝ねたままや座すわったままの人ひと、お年寄としより、太ふとっている人ひとなどです。車くるまの中なかなど狭せまい所ところにずっといる人ひとも、危険きけんが高たかくなります。

水みずをよく飲のむことや、ひざや足首あしくびを曲まげたり伸のばしたりして、足あしの運動うんどうをすることなどが大切たいせつです。

肺はいの血管けっかんに血ちの塊かたまりが詰つまると、胸むねが痛いたくなったり息いきが苦くるしくなったりします。すぐに周まわりの人ひとを呼よんで、医者いしゃにみてもらってください。