介護医療明日へ フレイル予防は筋力アップから

毎週、月曜日にお伝えしている「介護医療　明日へ…」。
今回は「フレイル」についてです。
フレイルとは加齢に伴って体や心の衰えが積み重なり、健康と要介護の中間地点の状態のことを言います。
いち早く気がついて予防に取り組み、日常生活を見直すと、衰えてきた機能が改善したり、衰えのスピードを遅らせたりすることができるといわれています。
フレイル予防の１つ、自宅でできる手軽な筋力アップの方法についてお伝えします。