防灾问答 预防中暑④ 对策一——注意防暑

本期介绍应对中暑的措施。首先是“防暑”。

如果对体力没有自信,或患有慢性病,请不要给自己太大的压力,做好防暑降温,才能安全度过炎热的夏季。

将温度计摆放在显眼的地方,并根据天气预报控制室内温度、湿度。酷暑天尽量不要外出,从上午起就打开空调,使室温保持在28℃以下、湿度保持在70%以下。

频繁开关空调反而更加耗电,如果想省电,可以将风力设为自动,将温度调高,让空调连续运转。

如果夜间温度连日超过25℃,可以将空调功率调低,开一整晚,舒适的环境可以保证睡眠质量,有助于防止第二天中暑。不过空调会导致室内干燥,应注意补充水分。(截至2022年7月26日的信息)