NHK responde: Cinco coisas a fazer quando o carro fica preso na neve (4)

O que fazer quando estiver viajando em meio ao inverno e seu carro ficar emperrado na neve ou preso em um congestionamento causado por forte queda de neve? Apresentamos uma série sobre cinco coisas que o motorista deve fazer em tais ocasiões. Hoje, na quarta parte, explicamos a importância de movimentar o corpo e ingerir líquidos.

Mexa as pernas regulamente e beba água com frequência. Ficar sentado em um assento apertado sem mudar de posição por um bom tempo pode prender a circulação sanguínea e gerar coágulos, o que aumenta o risco de tromboembolismo.

Faça, então, os seguintes movimentos:
Enrole e alongue os dedos dos pés;
Mantendo os dedos dos pés no chão, levante o calcanhar para cima e para baixo;
Faça o movimento de trazer os pés para frente e para trás;
Gire os calcanhares;
Massageie levemente as panturrilhas;
Alongue a coluna e todo o corpo, torcendo o tronco;
E ademais, mantenha os pés elevados caso precise dormir no carro.

As informações são do dia 3 de janeiro e estão disponíveis no site e nas redes sociais da NHK WORLD-JAPAN.