A NHK responde a perguntas relacionadas à mitigação de desastres. A cada ano, muitas pessoas são transportadas até hospitais por sofrer de insolação. Algumas delas acabam até mesmo perdendo a vida. Portanto, a insolação pode ser considerada como um tipo de “desastre”. Esta é a primeira parte da nossa nova série sobre a insolação. O objetivo é prevenir a insolação, aprendendo sobre ela e como evitá-la.

A insolação ocorre quando existe ausência de vento ou quando a forte luz solar direta é combinada com altas temperaturas e umidade. A transpiração excessiva provoca uma deficiência de líquidos e sal no organismo. O controle da temperatura se torna difícil e o calor fica preso no organismo, o que acaba ocasionando a insolação. Mais de 1.000 pessoas no Japão morrem de insolação em um ano de muito calor.

Alguns dos sintomas da insolação são: tontura, atordoamento e câimbras nas pernas. Transpiração incontrolável, dor de cabeça, náusea e forte fadiga também são sintomas associados à insolação. No entanto, más condições de saúde podem diferir entre pessoas, e algumas delas podem ainda reclamar de incapacidade de ficar de pé, falta de fôlego, dormência nas mãos e nos pés, taquicardia, dores musculares e diarreia.

Estas informações são do dia 21 de julho de 2022.

Nesta série sobre insolação, falamos sobre modos de prevenir o problema.

Não é difícil evitar a insolação desde que sejam tomadas algumas medidas no cotidiano.

Em primeiro lugar, manter-se hidratado. Certifique-se de ingerir líquidos e sódio com frequência antes de sentir sede em dias quentes e úmidos.

Em segundo lugar, bloquear a luz solar em ambientes fechados. Convém usar persianas e cortinas capazes de evitar a incidência de raios solares no ambiente.

Em terceiro lugar, usar chapéu ou sombrinha ou ainda manter-se sob a proteção de para-sol quando em céu aberto.

E, por último, exercitar-se é um bom modo de evitar insolação. Por exemplo, caminhadas feitas em horários com temperatura amena permitem ao corpo transpirar apropriadamente sempre que necessário.

Estas informações são de 22 de julho de 2022.

Dentro de nossa série sobre insolação, o episódio de hoje foca em crianças e idosos, aos quais devemos prestar atenção especial.

Crianças são mais suscetíveis a insolação porque a sua capacidade de ajustar a temperatura do corpo ainda não está totalmente desenvolvida. Outro fator é que crianças, por serem mais baixas que adultos, são mais afetadas pelo calor que é refletido pelo chão. Quando a temperatura está 32ºC na altura da cabeça de um adulto, ela chega a 35ºC na altura de crianças. Em um carrinho de bebê, a temperatura seria ainda mais alta. Em dias quentes, as crianças devem usar chapéu, andar com bebidas geladas e evitar brincar do lado de fora por muitas horas sem parar.

Idosos podem ficar desidratados sem perceber, já que não sentem tanto calor ou sede quanto pessoas mais jovens — o que faz com que acabem bebendo uma quantidade insuficiente de líquidos. Gradualmente, param de suar, perdendo a habilidade de ajustar sua temperatura corporal, o que acaba acarretando em hipertermia. Também é comum que pessoas idosas não usem ar condicionado mesmo em noites abafadas e que deixem de beber líquidos para que não sintam tanta necessidade de ir ao banheiro. É especialmente importante que as pessoas no entorno deem uma conferida nas pessoas idosas que vivem sozinhas, como também em idosos que vivem com suas famílias, mas que passam o dia sozinhos.

As informações são do dia 25 de julho de 2022.

Desta vez, na nossa série sobre a insolação, vamos falar sobre como se proteger do calor do verão.

Caso você não tenha confiança na sua força física, ou sofra de doenças preexistentes, é aconselhável que não se esforce demais para superar o calor. Em vez disso, é melhor evitá-lo. Coloque um termômetro em um local fácil de ser checado e mantenha um ambiente com temperatura e umidade adequadas conferindo a previsão do tempo. É melhor se abster de sair em dias extremamente quentes e tornar a sala de estar da sua casa aconchegante, com o ar-condicionado ligado desde a manhã para manter a temperatura ambiente em 28 graus Celsius ou menos e a umidade em 70% ou mais baixa.

Caso ligue e desligue o aparelho de ar-condicionado com frequência, você acabará aumentando o consumo de eletricidade. É possível poupar energia deixando o ar-condicionado sempre ligado a uma temperatura relativamente alta e a corrente de ar no modo de controle automático. É melhor direcionar o vento para a parede ou fazê-lo soprar horizontalmente para que você não seja diretamente exposto a ele. Caso queria fazer com que o ar circule ou que o vento sopre na sua direção, utilize um ventilador juntamente com o ar-condicionado.

Quando as temperaturas se mantiverem acima dos 25 graus por noites seguidas, é aconselhável manter o aparelho de ar-condicionado ligado a noite toda no modo de refrigeração fraco para que tenha um bom sono. Isso ajudará a prevenir a insolação no dia seguinte. Deve-se prestar atenção ainda para que se mantenha bem hidratado, já que o ar-condicionado torna o ar seco.

Estas informações são do dia 26 de julho de 2022.

Em nossa série sobre a insolação, na parte de hoje focamos sobre alimentos e fluidos.

Alimentar-se com três refeições adequadas ao dia é importante para prevenir a insolação. Portanto, lembre-se que você pode ingerir líquidos, sais e outros nutrientes comendo de modo apropriado. Você deve também beber fluidos frequentemente, mesmo que não sinta sede.

Não é uma boa ideia evitar beber água antes de dormir porque você não quer acordar no meio da noite para ir ao banheiro. Em vez disso, você deve tentar beber um copo de água quando se levantar para ir ao banheiro, e outro ao acordar.

Estas informações são do dia 27 de julho de 2022.

Nesta edição da série sobre insolação, falamos sobre monitoramento de familiares e vizinhos idosos.

Detecção e tratamento imediatos são muito importantes em casos de insolação. Quando familiares idosos não vivem em sua companhia, convém verificar o estado deles todos os dias.

Especial atenção é necessária quando familiares de idade avançada apresentam redução de apetite ou letargia. Uma consulta médica será imperiosa se sentirem mal-estar, ainda que leve. É importante agir prontamente.

Também é recomendável ficar atento ao bem-estar de vizinhos que vivam sós, casais de idade avançada ou pai ou mãe idoso que viva em companhia de filho ou filha.

Estas informações são do dia 28 de julho de 2022.

Na última parte de nossa série sobre insolação, focamos nos primeiros socorros que podem ser dados quando alguém da família ou um vizinho tenha insolação. Garanta, no entanto, que seja chamada uma ambulância e a pessoa seja imediatamente levada ao hospital se ela apresentar sintomas graves como perda de consciência.

Aqui são apresentados pontos chave para o tratamento de emergência.

1 – Deite o paciente em quarto refrescado ou área sombreada.

2 – Levante os pés do paciente. Remova as meias da pessoa e afrouxe suas roupas.

3 – Abane o paciente para refrescá-lo e coloque compressas de gelo ou toalhas molhadas sobre seu corpo. É possível refrescar uma pessoa de forma efetiva colocando compressas de gelo nas partes do corpo onde as principais veias correm próximas da pele, como na nuca, debaixo das axilas ou nas virilhas.

4 – Faça com que o paciente ingira água e sal aos poucos. Assegure que a pessoa beba em seu próprio ritmo. Não a force. Há risco de pneumonia caso a pessoa se engasgue.

5 – Leve o paciente ao médico se os sintomas não melhorarem.

Professor Miyake Yasufumi, chefe do centro de serviços médicos avançados de emergência no Hospital Universitário Teikyo, supervisionou esta série sobre insolação.

Estas informações são do dia 29 de julho de 2022.