専門家せんもんかによると、体からだの中なかで水みずの割合わりあいは普通ふつう、大人おとなで60％ぐらいです。65歳さい以上いじょうのお年寄としよりは、50％から55％ぐらいです。

体からだの中なかで水みずが足たりなくなっていることが自分じぶんでわからない状態じょうたいは「かくれ脱水だっすい」と呼よばれています。もう少すこしで熱中症ねっちゅうしょうになる危険きけんな状態じょうたいです。お年寄としよりは、のどが渇かわいていることなどを感かんじにくいため、特とくに気きをつけなければなりません。

新型しんがたコロナウイルスが広ひろがってから、運動うんどうをしなくなって筋肉きんにくが少すくなくなった人ひとも、気きをつけなければなりません。人ひとの体からだでは、筋肉きんにくに水みずをためているからです。

専門家せんもんかは「かくれ脱水だっすい」にならないように、コップ1杯ぱいの水みずを1時間じかんに1回かい飲のむように言いっています。食事しょくじでも水みずを取とることができるため、1日にちに3回かい食事しょくじをすることも大切たいせつだと言いっています。