医者いしゃや会社かいしゃなどで作つくるグループが７月がつ、東京とうきょうとその周まわりの県けんに住すむ８８２人にんに、よく眠ねむることができているか質問しつもんしました。

新あたらしいコロナウイルスが広ひろがったあと「よく眠ねむることができなくなった」と答こたえた人ひとが２２％ぐらいいました。多おおくの人ひとが「途中とちゅうで何なん回かいも起おきる」「寝ねても疲つかれている」と答こたえました。「ウイルスが広ひろがる前まえからよく眠ねむることができない」と答こたえた人ひとも足たすと、よく眠ねむることができない人ひとは６０％以上いじょうになりました。原因げんいんについて「心配しんぱいなことやストレスがあってずっと考かんがえている」と答こたえた人ひとがいちばん多おおくなりました。

調しらべたグループの人ひとは「いつも同おなじ時間じかんに起おきて、時間じかんをしっかり決きめて生活せいかつすることが大切たいせつです。寝ねる前まえに静しずかな音楽おんがくを聞きいたりしてリラックスするといいです」と話はなしています。