- 1.＜食事＞塩分と 脂肪控えて バランスよく
- 2.＜運動＞歩こうよ 手足動かし 脳刺激
- 3.＜不摂生＞深酒と タバコやめれば 病なし
- 4.＜健診＞習慣病 肥満に血圧 早めの一手
- 5.＜転倒＞気をつけよう 頭の打撲 引き金に
- 6.＜興味＞好奇心 前向き人生 いつまでも
- 7.＜趣味・日記＞考えて まとめて表現 よい習慣
- 8.＜人間関係＞細やかな 気配り欠かさず お付き合い
- 9.＜若さ＞老け込むな おしゃれ心を 忘れずに
- 10.＜ストレス＞くよくよと 考え込まず ため込まず
（公益財団法人 認知症予防財団編 岩波ブックレット『認知症30カ条』（岩波書店）より）
